Trabajar desde el hogar puede generar igual o mayor estrés que le trabajo físico y presencial en una oficina.
En los últimos días se han realizado estudios sobre los efectos psicologícos correlacionados con el trabajo remoto o a distancia.
Si bien es cierto, incluye muchas ventajas, realizar las actividades laborales desde la comodidad de la casa, como: evitar el trafico, más horas de tiempo para compartir en familia, mantener una alimentación saludable y la prevención de salud. Sin embargo hay desventajas como: trabajar en casa requiere de mucha disciplina, mayor agotamiento por el cumplimiento de actividades del hogar, atención a los hijos, pocos momentos de distracción. Para evitar el estrés laboral, es recomendable practicar los siguientes hábitos:
- Utiliza un espacio agradable libre de ruidos y distractores
- Organizar el área de trabajo, manteniendo a la mano todos lo necesarios.
- Utiliza sillas confortable asi evitarás dolores musculares.
- Establecer un horario de trabajo.
- Llevar una agenda diaria con todas las actividades realizadas y por realizar.
- Usar ropa cómoda, adecuada y cuidando la apariencia personal.
- Asignar objetivos y metas diarias
- Establecer momentos de recesos y de alimentación.
- Divide las asignaciones profesionales con las del hogar.
- Terminada la jornada, desconectate y disfruta de la familia.
Nos hemos acostumbrado a vivir en un mundo acelerado donde queremos tener respuestas inmediatas, poca paciencia en la espera y vivir en contra del tiempo.
Hoy por hoy la vida ha tomado un rumbo inesperado y nos exige empezar a preservar la paciencia, vivir un día a la vez, reflexionar, meditar y agradecer son medios que ayudan alcanzar un estado de paz personal.
